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老机关”实训更出彩――记解放军边防学院学员六队队长

时间:2017/10/13 6:52:34   作者:管理员   来源:http://www.haoguangdong.net   阅读:714   评论:0
内容摘要:  “我一定把全队的体能训练抓上去!”姚翔刚一到任,就给大队领导立下了“军令状”。谁都知道,毕业于解放军体育学院的姚翔是学院有名的“老机关”,机关工作那是没得说,可要说起去基层抓训练,大家还真不敢恭维。  学员六队是一支摩托化指挥专业学员队,跑步当然是“专业课”。为此,姚翔决定首...

  “我一定把全队的体能训练抓上去!”姚翔刚一到任,就给大队领导立下了“军令状”。谁都知道,毕业于解放军体育学院的姚翔是学院有名的“老机关”,机关工作那是没得说,可要说起去基层抓训练,大家还真不敢恭维。

  学员六队是一支摩托化指挥专业学员队,跑步当然是“专业课”。为此,姚翔决定首先从“跑”字做文章。他对大学时候的专业课程进行复习,自学“健身教练”相关课程,上网搜集外军好的训练方法。经过整理总结,他罗列出了400米循环跑、1、2、3、2、1加量跑、极限越野跑等传统训练内容,还摸索出了一套包含单腿深蹲、仰卧双屈腿、仰卧起跳、深蹲跳等12项内容的“组合练习套餐”,通过对每周的训练量和强度进行量化分析,将这些内容穿插安排,制定了详细的体能训练计划。

  新的训练计划一出,学员们的好奇心开始“涌动”,“这些‘花拳绣腿’能提高体能成绩吗?”“不跑五公里能练好五公里?”大家有点迟疑。“说一千道一万,还不如大家跟我练。”姚翔硬是“不服老”,和这些年轻小伙子一起练了起来。

  看着队长都练了起来,大家还有什么思想疙瘩解不开呢?经过一个月的训练,体能“困难户”刘岩武装越野竟然及格了。这让周围的人不由惊呼“队长的训练计划真是‘补差神器’啊!”

  基层工作往往是千丝万缕的,问题也是层出不穷。在一次正常的力量训练中,学员薛明突然左手腕脱臼,大家连忙送到医务室处理。训练中出现伤病是不可避免的,但是,姚翔却非常懊悔,专业运动员出身的他知道,只要准备工作做充分了,完全可以降低伤病率。此事一出,姚翔在组织训练时总会拿一个小本,记录每次训练前后学员的心率,根据多次测量确定了学员心率的量化要求。要组织一次训练,需要做多久的热身活动,做哪些热身动作,以及训练结束后如何通过慢跑、、泡脚等方式放松身体,他都制定了一套完善的方案。还别说,从那以后学员队伤病率几乎为零,大家在私下里给姚翔队长起了个绰号叫“边院华佗”。

  虽然“专业课”是跑步,但是作为军人,每人都必须是“全能运动员”。面对有限的体能训练时间,姚翔决定向时间要效能。他把目光投向宿舍楼前的“五力一巧”训练器材,在开饭前组织学员进行器械训练,在点滴时间里促进学员体能的全面发展。

  随着大家体能成绩的逐步提升,有人开始垂涎队长的训练方法了。俗话说“授之以鱼,不如授之以渔”为了让大家学习组训方法,把科学的训练方法带到基层部队去,姚翔组织全队开展了“终南论健”“刀尖上的尖”等经验交流活动。活动中,他向学员传授自己的组训方法和技巧,同时还让队里体能尖兵上台讲解自己的感受,通过组训者和受训者的这种双向交流,让大家更深刻的领会组训方式方法,大家如获至宝。“有了队长的‘武林秘籍’,就不用担心在部队不会组训了。”学员赵鹏激动地说。

  根据教学安排,刚一开学,该学员队就百里机动至渭北高原某训练基地,将开始为期数月的野外驻训。姚翔队长又开始加班加点制定新的野外训练计划,为学员毕业联考打下扎实的体能基础而忙活开了。


标签:解放军体育学院 
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